Знайдіть свій м'який імпульс до бадьорості
Відкрийте для себе комплекс контрольованих вправ, спрямованих на покращення гнучкості, підвищення рівня енергії та досягнення внутрішньої гармонії. Це ваш шлях до кращого самопочуття щодня.
Обрати свій планДля кого підійде наша практика?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя і шукаєте безпечні та ефективні вправи.
Для офісних працівників
Допоможе компенсувати наслідки сидячої роботи, покращити поставу та повернути відчуття легкості в тілі.
Для пошуку гармонії
Для тих, хто прагне знайти баланс між тілом та розумом, знизити рівень напруги та відновити внутрішні ресурси.
Пакети для вашого комфорту
Старт
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до онлайн-спільноти
- Вступна консультація
- Базовий план вправ
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до онлайн-спільноти
- Вступна консультація
- Розширений план вправ
- Щомісячний аналіз прогресу
Інтенсив
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- Доступ до відео-уроків
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
Покращення гнучкості та сили
Наші вправи розроблені для м'якого, але ефективного впливу на все тіло. Регулярні заняття сприяють розвитку гнучкості, зміцненню м'язового корсету та покращенню координації рухів.
Приплив енергії та бадьорості
Контрольована активність стимулює ваше тіло, наповнюючи його енергією на весь день. Ви відчуєте легкість, бадьорість та готовність до нових звершень без зайвого виснаження.
Спокій розуму та внутрішня рівновага
Фокус на диханні та правильному виконанні рухів допомагає відволіктися від щоденних турбот, знайти внутрішній спокій та гармонію. Це чудовий спосіб підтримати емоційну рівновагу.
Наша філософія руху
Ми віримо, що рух — це не виснажливий марафон, а природна потреба тіла. Наша філософія базується на принципі "слухати своє тіло". Ми не прагнемо до рекордів чи надмірних навантажень. Наша мета — допомогти вам знайти такий рівень активності, який приносить задоволення, наповнює енергією та сприяє гармонійному розвитку.
Кожне заняття будується навколо плавних, контрольованих рухів, які синхронізовані з диханням. Такий підхід дозволяє не тільки працювати над фізичною формою, але й досягати стану ментальної концентрації та спокою. Ми вчимо не просто виконувати вправи, а відчувати кожен рух, розуміти його вплив і отримувати від цього процесу позитивні емоції.
Слово від досвідченого практика
Я довго шукала активність, яка б не виснажувала, а навпаки — додавала сил. Заняття в Vemoraxi стали для мене справжнім відкриттям. Після кожного тренування я відчуваю неймовірну легкість у тілі та ясність у думках. Це саме той баланс, якого мені не вистачало.Дарина Пономаренко, Житомир
Важливість регулярності та послідовності
Створення корисної звички
Ключ до відчутних змін — це не інтенсивність, а регулярність. Навіть короткі, але постійні заняття дають набагато кращий ефект, ніж рідкісні та виснажливі тренування. Ми допоможемо вам зробити рух частиною вашого щоденного життя, перетворивши його на приємну та корисну звичку.
Накопичувальний ефект
Ваше тіло поступово адаптується до навантажень, стаючи сильнішим, гнучкішим та витривалішим. Кожне заняття — це маленький крок, який з часом складається у великий шлях до кращого самопочуття. Послідовність у практиці дозволяє закріпити позитивні зміни та зробити їх стабільними.
Як підготуватися до першого заняття
1. Одяг: Оберіть зручний, еластичний одяг, який не сковуватиме ваших рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани, футболка або топ. Найголовніше — ваш комфорт.
2. Взуття: Більшість вправ виконуються босоніж або у шкарпетках для кращого контакту з поверхнею та відчуття балансу. Якщо вам комфортніше у взутті, оберіть легкі та гнучкі кросівки.
3. Вода: Не забудьте взяти з собою пляшку з чистою водою. Важливо підтримувати водний баланс протягом усього заняття.
4. Настрій: Приходьте з відкритим розумом і без очікувань. Ваша мета на першому занятті — познайомитися з вправами, відчути своє тіло та отримати задоволення від процесу. Не порівнюйте себе з іншими, адже кожен має свій власний темп.
Поширені запитання
Які головні переваги ваших занять?
Наші заняття зосереджені на трьох ключових аспектах: покращенні гнучкості та рухливості суглобів, підвищенні загального рівня енергії та бадьорості, а також на досягненні емоційної рівноваги та спокою розуму через контрольовані рухи та дихальні техніки.
Чи є користь від таких вправ для спини?
Регулярне виконання вправ, спрямованих на зміцнення м'язів спини та пресу, може сприяти формуванню правильної постави та покращенню загального комфорту в спині, особливо для людей із сидячим способом життя. Ми приділяємо велику увагу техніці безпечного виконання.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наша програма розроблена таким чином, щоб бути доступною для людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи повних початківців. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб кожен міг працювати у своєму комфортному темпі.
Як швидко я відчую зміни у самопочутті?
Кожен організм індивідуальний. Багато хто відчуває приплив енергії та покращення настрою вже після першого заняття. Відчутні зміни у гнучкості та силі зазвичай стають помітними після кількох тижнів регулярної практики. Головне — це послідовність.
Залишились питання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.